谁是这种焦虑测验?

下面是为那些有焦虑想法的人设计的问题列表。这些问题与被诊断为广泛性焦虑障碍(GAD)的人的生活经历有关。如果你想了解更多关于焦虑的知识,请阅读Psycom的指南,bob bet体育

请仔细阅读每个问题,并指出在过去的几个月里你经历过多少次相同或类似的挑战。

它有多准确?

这个测试是诊断工具。心理健康障碍只能被许可的医疗保健专业人员诊断。

Psycom相信评估可能是获得治疗的宝贵第一步。人们常常停止寻求帮助的恐惧,他们的担忧不受合法或严重,可以保证专业干预。

你并不孤单

根据美国焦虑与抑郁协会(Anxiety & Depression Association of America)的数据,焦虑症是美国最常见的精神疾病,约有4000万成年人受到影响,约占美国人口的18%。

儿童焦虑症更为常见,在美国13至18岁的青少年中有四分之一受到影响

近一半被诊断患有抑郁症的人 - 这影响了18人18岁以上的18岁以上的成年人,全球264万人 - 也被诊断出焦虑。

所以,下次当你感到孤独,或觉得没有人会理解你时,不妨安慰自己,因为根据世界卫生组织(who)的数据,全世界每13个人中就有1个人患有焦虑症。数以亿计的人都明白!

如何进行焦虑测试?

虽然这样的在线测试可以帮助人们理解他们的感受,但他们应该跟进专业评估。你的医生或精神健康专业人士(如精神病学家、心理学家或持牌临床社会工作者)可以提供帮助。

根据纽约大学Langone健康,一个成年人焦虑测试从卫生保健专业将包括一个物理考试,很多问题关于你的症状和任何你所服用的药物(一些药物可以导致焦虑的副作用),和一个潜在的血液测试,排除任何物理条件,可能导致焦虑像甲状腺功能减退。

如果排除物理或药物引起,卫生保健专业将进行心理评估,问更多的问题关于你的症状,包括你已经经历了多久,是否坚持来来去去,是否有人在你的家人有焦虑症或抑郁症。该eval还可以检测或排除条件的存在,比如PTSD.或者进食障碍,这可能伴随着焦虑症。

我能被在线心理健康服务提供者诊断为焦虑症吗?

虽然在线评估可以让你知道你是否正在经历与焦虑症相关的症状,但最好还是亲自去看卫生保健专业人员,以排除或发现并治疗导致症状的任何身体原因。只有合格的卫生保健专业人员才能做出准确的诊断,并开始你的治疗计划。

焦虑如何治疗?

焦虑是通过认知行为治疗的组合,在某些情况下,焦虑是高度可治疗的。要了解更多信息,请阅读我们的bob bet体育 篇文章。

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你担心很多不同的东西吗?
你是否无法控制你的忧虑?
当你焦虑的时候,你会变得易怒或烦躁吗?
担心或焦虑会让你感到疲劳或疲惫吗?
担心或焦虑会影响入睡和/或保持睡眠吗?
担心或焦虑会让人难以集中注意力吗?
你觉得跳了吗?
你担心自己做得有多好吗?
你担心将来锻炼的事情吗?
你担心过去已经发生的事情吗?
当你担心或焦虑时,你的肌肉会变得紧张吗?

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焦虑障碍的常见问题

什么是焦虑症?

我们都不感到焦虑,但焦虑症不仅仅是暂时的忧虑或恐惧。焦虑症的特点是持续,压倒性的焦虑感,担忧或恐惧,这足以干扰个人的日常生活。患有焦虑症的人经历了与他们担心的东西不成比例的压力,并且无法把这些负面想法放在一边。它们可能会觉得不断紧张,即使他们不确定他们究竟是什么焦虑。

什么是不同类型的焦虑?

有几种类型的焦虑障碍,包括广泛性焦虑障碍、社交焦虑障碍、惊恐障碍、广场恐怖症、分离焦虑障碍和特定恐惧症。常见的特定恐惧症包括翼手恐怖症(害怕飞行)、幽闭恐怖症(害怕封闭空间)和蜘蛛恐怖症(害怕蜘蛛)。

我怎么知道我是否有焦虑症?

焦虑是对生活中许多事物的正常反应,可能导致我们感到受到威胁,挑战或压力。不时感到焦虑是关注的不大问题。但是,如果您遇到持续焦虑,感觉令人压倒,令人难忘和干扰您的日常生活,您可能会处理焦虑症的症状。对于您的症状是否符合诊断标准,请务必达到精神卫生专业人员。

为什么我有焦虑?

导致焦虑和焦虑障碍的原因是复杂的。很可能是遗传和环境因素的结合在某些人比其他人更容易焦虑中发挥了作用。一些事件、情绪或经历可能会使焦虑症状的开始或恶化——这些被称为触发因素。焦虑的诱因可能会导致一些人的恐慌发作,而且因人而异,所以与心理健康专家合作,确定你的诱因是什么,当你面对它们时,你会如何反应,这将非常有帮助。

我该如何应对焦虑?

有很多方法可以应对焦虑,将多种方法结合起来可能会有所帮助。对于那些被诊断为焦虑症的人来说,心理治疗和药物治疗的结合可能非常有效。对于那些不时经历焦虑的人来说,有各种各样的放松技巧可以尝试,这些技巧可能会让他们感到担忧或恐惧:呼吸技巧、冥想和渐进式肌肉放松只是一些可以尝试的技巧。找一件分散注意力的事,参加体育活动,和你信任的人聊天,这些都是缓解每天焦虑的好方法。

焦虑如何治疗?

焦虑症的治疗通常包括心理疗法(谈话疗法)和药物治疗的结合。认知行为疗法(CBT)是治疗广泛性焦虑障碍最有效的心理治疗形式。CBT教授特定的技巧来管理你的忧虑,并帮助你逐渐回到你因为焦虑而避免的活动中。

治疗焦虑有哪些药物?

几种药物被用于治疗广泛性焦虑症,包括抗抑郁药(包括SSRIs和SRNIs)、丁螺环酮和苯二氮卓类药物。经常和你的医生或心理健康专家讨论治疗焦虑的药物的好处、风险和可能的副作用。

如何使用CBD油来焦虑?

关于CBD油帮助缓解焦虑的能力的早期研究很有希望。虽然还需要更多的研究,特别是对人类和广泛性焦虑症的研究,以确认CBD是否可以减轻焦虑症状,但你可能有兴趣和你的医生谈谈,确定适合你的起始剂量。虽然CBD通常被认为是安全的,但有些人服用CBD可能会出现一些副作用,如腹泻、疲劳和食欲变化。CBD还可能干扰某些药物或膳食补充剂。一项针对18岁以下儿童的案例研究提供了证据,证明CBD是一种安全的替代疗法,可以有效地缓解焦虑和失眠。

什么是社交焦虑?

社交焦虑症是一种慢性心理健康状况,社会互动导致非理性焦虑。社交焦虑不仅仅是感到害羞。社交焦虑的人对他们可以被观看,判断,尴尬或被他人拒绝的情况感到强烈的恐惧。这些症状是如此极端,它们干扰了该人的日常生活并防止他们参加普通活动。

我如何帮助焦虑的人?

了解焦虑的症状可以帮助您在您关心的人处于困境时实现和行为。常见的焦虑行为包括避免恐惧的情况或事件(例如,学校拒绝的孩子),寻求保证,第二次猜测和烦躁。这个人可能会从事全无思考或灾难性,并展示他们的信念,即最坏的情况会发生。如果您注意到这些症状,请避免讲授焦虑的人不担心或淡化他们的感受,这可能会让他们感到误解和贬低。相反,成为一个活跃的倾听者,表达你的疑虑,并认识到这是多么困难。请鼓励他们与心理健康专业人员谈论或者借鉴他们在治疗中学到的技术,如果他们已经治疗。

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最后更新:11月11日,2021年