对于被诊断为注意力缺陷多动障碍(ADHD)的儿童来说,与焦虑作斗争是很常见的,无论是一些症状还是全面的障碍。根据最近于2016年进行的全国儿童健康调查(NSCH),每10名儿童中就有3名患有ADHD的儿童也有焦虑症,最近的研究也显示,在许多样本中,ADHD与焦虑的共病率达到32.7%。1,2

注意力缺陷多动障碍的一些症状,如频繁打断、脱口而出、坐立不安和健忘,可能会非常侵扰儿童,增加他们的压力水平。例如,如果孩子在学校总是因为说话不得体而受到训斥,他们很可能会经历更大的压力和更低的自尊。

adhd或焦虑?了解连接

许多被诊断患有多动症的儿童在工作记忆、时间管理和组织能力方面都有困难。这可能会让你很难遵循日常惯例,完成短期和长期任务。它还会导致慢性压力。

情绪调节是多动症儿童面临的另一个挑战。多动症倾向于让孩子的情绪泛滥——无论是积极的还是消极的——这在当时很难控制。例如,如果一个孩子被焦虑的感觉淹没,并开始反复思考,他可能会努力理解自己的想法,陷入消极和焦虑的思维循环。

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关心多动症?

我们的一个3分钟的自我评估可以帮助确定您或您的孩子是否可以从进一步的诊断和治疗中获益。

成人多动症测试 儿童多动症测试

多动症儿童的焦虑症状

不同的孩子会以不同的方式表现出调节情绪和应对焦虑想法的困难。虽然有些孩子可能会完全退出,并将他们的焦虑思想转向内心,但其他人可能会做出负面行为。调整孩子的基本行为将有助于你在注意到行为变化时评估是否存在共存的焦虑。

症状儿童焦虑包括:

  • 睡眠障碍(困难或睡着了)
  • 增加易怒
  • 被好辩的
  • 退出同行
  • 学校拒绝
  • 在学校捣乱或胡闹
  • 捻弄头发,抓皮肤,或其他焦虑行为

如何焦虑症状模仿ADHD症状

误诊可以,当涉及患有ADHD和/或焦虑的儿童时会发生。确保准确诊断的最佳行动方案是神经心理学家的彻底评估。(您的儿科医生或学校顾问应该能够将您推荐给专家。)

对于许多孩子来说,焦虑看起来很像adhd,所以让你的孩子被熟悉ADHD细微差别的人评估是很重要的,以确定最佳治疗过程。意识到教室老师们可能对ADHD的症状比焦虑更熟悉,所以在学校里出现困惑并不罕见。

以下只是ADHD和焦虑症状重叠的几个方面:

注意力不集中。一个焦虑的孩子可能会检查并适应他的担忧。对老师或家长来说,这看起来像是注意力不集中。对于多动症儿童来说,注意力不集中是一种症状。

可怜的对等关系。一个孩子社会焦虑在与同龄人交往时,会因为害怕被拒绝或难以控制情绪而努力建立和维持友谊。患有多动症的孩子很可能冲动控制能力较低,社交技能较差,这使得维持友谊变得困难。

缓慢的工作习惯。焦虑的孩子可能会与完美主义作斗争,这使得他们很难完成课堂和家庭作业。一个患有多动症的孩子由于组织能力差和注意力持续时间短而与工作量斗争。

不断运动。焦虑的孩子往往会四处走动(跺脚,翻倒椅子),不断问问题,试图控制焦虑的能量。多动症儿童烦躁不安是因为他们的冲动控制能力较低。

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焦虑和孩子

专家策略帮助您焦虑的孩子

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虽然有重叠的症状,但值得注意的是,焦虑儿童表现出更多的完美主义行为,担心与他人交往,而多动症儿童则在冲动控制和组织方面挣扎。

完全神经心理学评估,包括至少一个课堂评估,将有助于确定孩子的行为是否植根于ADHD,焦虑或两者的某种组合。学校住宿可能也会有帮助。

如何帮助您的ADHD儿童应对焦虑

adhd和焦虑都很难对孩子们很难。作为父母,为您的孩子的自尊而言,这是您的工作。让你的孩子知道这不是他们的错,许多其他孩子同样挣扎。与此同时,以下是帮助您的孩子通过焦虑的时刻工作的一些策略。

保持一个触发跟踪器

了解什么特定的压力源导致你的孩子最焦虑,有助于你的孩子学会预测诱发焦虑的情况,并在症状出现时管理它们。例如,如果考试焦虑引发了扭曲的思维,你的孩子可以与课堂老师见面,以确定当时可能有用的应试策略。

当学校日时,你的孩子可以在他的背包或桌子里保持“忧虑温度计”,以拍摄“热”焦虑。他可以在温度计中彩色到适当的水平并记下一天的时间。这将有助于课堂老师了解他的焦虑热的锅。孩子们还可以在家里使用担心温度计,或者使用担心日记,以保证焦虑和侵入性的思想。

教认为停止

焦虑的孩子斗争洪水。焦虑的思想往往会立即压倒孩子,一旦大脑转向焦虑思想的模式,它可能很难恢复。

教你的孩子在家里练习思考。在一个平静的时刻,让你的孩子练习说,“不。停止告诉我,担心大脑。我可以做这个。”当孩子们“回复”他们的担忧脑中并用积极的痛苦替换焦虑的想法,他们可以打断忧虑周期并重置自己。

教深呼吸

深呼吸对小孩子来说是一个很好的策略。深呼吸可以减缓心率,缓解肌肉紧张。鼓励你的孩子在深呼吸的时候想象吹气球的情景。你的孩子应该在数到四的时候吸气,屏气四,然后呼气四。

停下来,想呼吸应用程序是焦虑和adhd的儿童的优秀资源。通过引导的冥想和思想呼吸,孩子们学会管理他们的焦虑思想,并用平静/和平思维取代负面/焦虑的思考。

考虑心理治疗

如果你的孩子的焦虑影响了他的日常生活(学校、家庭、户外活动),妨碍了他在学校学习课程和享受生活的能力,那么是时候寻求有执照的心理健康专业人士了。通过心理治疗,孩子们可以学会管理他们的情绪,并通过他们的压力和焦虑触发器来工作。为专门治疗焦虑的儿童心理治疗师寻求推荐,以获得最佳效果。

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最后更新:2021年3月3日